2026.05.13 22:30 古田 ひろき 「水ってそんなに飲まないとダメですか？」
これはお客様からよくいただく質問のひとつです！
結論から言うと、ボディメイクにおいて水分はかなり重要です⭕️
水分が不足すると、
・代謝が落ちやすくなる
・むくみやすくなる
・空腹感を感じやすくなる
・トレーニングのパフォーマンスが下がる
など、身体にさまざまな影響が出やすくなります。
特にダイエット中は食事量が減ることで、食べ物から摂れる水分量も少なくなるため、意識して水を飲むことが大切です！
「たくさん飲めば痩せる」というわけではありませんが、身体のコンディションを整える上で水分は欠かせません💧
まずは
“喉が渇く前に少しずつ飲む”
ことを意識してみましょう！
どのくらい飲めばいいのか分からない方は、ぜひお気軽にご相談ください🙌