「ジャケットを着ると肩が丸く見える…」「パンツスーツだと後ろ姿が気になる…😣」
女性のスーツ姿は、筋肉を大きくすることよりも姿勢・背中のライン・ヒップの位置で印象が決まります💡
ポイントを絞って鍛えるだけで、同じスーツでも見違えるほど洗練されます🌸
【鍛えるべき筋肉🏋️♀️】
・菱形筋・僧帽筋中下部：肩甲骨が整い、ジャケットの背中にシワが出にくくなる（ローイング、Y字レイズ）🙆♀️
・三角筋（中部）：肩のラインがきれいに出て、小顔効果も期待できる（軽めのサイドレイズ）✨
・大臀筋・中臀筋：ヒップの位置が上がり、パンツスーツの後ろ姿がすっきり（ヒップスラスト、サイドステップ）🍑
・腹横筋：お腹をコルセットのように支え、ウエストラインが締まる（ドローイン、プランク）⏳
・内転筋：太ももの内側が引き締まり、パンツのシルエットがまっすぐに（ワイドスクワット）🦵
【意外と知られていないポイント💡】
・女性は男性に比べて筋肉が太くなりにくく、適切な負荷なら「ゴツくなる」心配は少ない🙅♀️
・猫背や巻き肩は、バストやお腹まで下がって見える原因に⚠️
・ヒップが上がると脚が長く見え、パンプスとの相性もアップ👠
・腹筋運動だけでなく、深層の腹横筋を意識することがウエスト作りの近道🎯
・ハイヒールでの立ち姿を安定させるには、お尻と体幹の筋力が欠かせない💪
通勤や外回りが多い人形町・水天宮前エリアで働く女性こそ、姿勢を整えるトレーニングで毎日のスーツ姿が変わります🚶♀️✨
人形町でダイエットやボディメイクを成功させたい方は、トレーニングだけでなく、食事🥗や生活習慣😴も含めて総合的に整えていきましょう！
BEYOND人形町店が全力でサポートいたします！！🔥💖
