「食事量を減らしているのに痩せない…」
そんな方は、調味料が原因かもしれません。
調味料は少量しか使わないイメージがありますが、
種類によっては意外と高カロリーなものがあります。


例えば…👇

・マヨネーズ 大さじ1：約100kcal
・ごまドレッシング 大さじ1：約60kcal
・シーザードレッシング 大さじ1：約80kcal
・焼肉のたれ 大さじ1：約30～40kcal


サラダだからヘルシー！
と思っていても、ドレッシングをたっぷりかければ
100～200kcal増えてしまうことも珍しくありません😳


一方で、比較的カロリーが低く
ダイエット中でも取り入れやすい調味料はこちら👇

・塩
・こしょう
・酢
・ポン酢
・レモン汁
・だし
・スパイス類


もちろん、調味料をすべて我慢する必要はありません。


大切なのは、
「何をどれくらい使っているか」を知ることです。

ダイエットでは、お肉やご飯の量を気にする方は多いですが、
調味料まで意識できている方は意外と少ないものです。


「食べていないのに痩せない…」という方は、
一度調味料の量を見直してみると、
思わぬカロリーオーバーが見つかるかもしれません👀

 

BEYOND人形町店では、
お食事内容だけでなく、調味料や間食まで含めた
食生活のアドバイスも行っています。
無理なく続けられるダイエットを、
一緒に目指していきましょう！💪✨